家での筋トレ
家での筋トレは朝と夜。
テレビを見ながらのダラダラですが。

最近の課題は肩。
昔スキーで脱臼した右肩は動きが悪く、左より可動範囲も狭い。
普段の生活には全く問題ないのだけど、水泳にはちと問題有り。
改善できないかとインナーマッスルの強化メニューをこなしている。

だけど、これ、すぐには効果出ないのですよね。
地道に毎日止めずにやるしかないのかなー?

少し良くなったような気もするけど、気持だけかも。

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トレーニング用の
チューブ
ペットボトルウエイト
リストウエイト(1kg)

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by yoshihiko1520 | 2016-06-08 06:37 | その他 | Comments(0)
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