足首の運動
平泳ぎには足首の柔軟性も大事なんだって。
キックの最後で足首をぐっと伸ばすことでスピードが増すって。

で、毎日、テレビ見ながらオットマンに足を乗せて足首の運動やってます。
曲げたり伸ばしたり回したり。
ついでに、指でグー、チョキ、パー。

だいぶ柔らかく良く動くようになってきましたね。
スキー滑べってるとき、すぐ攣ってた脛前の筋肉。
かなり付いてきたような気もします。
やっぱり続けることですね。

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曲げて















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伸ばして















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グー















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チョキ















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パー














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by yoshihiko1520 | 2016-08-09 07:01 | その他 | Comments(0)
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