9月の大会にむけて
9月18日の長水路大会にエントリーした。
7月のジャパンマスターズは初めての長水路、センターレーンで気持ちよく泳げたのだけど、タイム的にはイマイチでした。
今度は50秒は切りたいし、狙いは48秒台。
その為の今の課題は
肩、肩甲骨まわりの柔軟性UP、それと筋トレです。
筋力は腕と体幹は落ちて来てるし、脚は前から標準以下だったので全身バランス良く筋トレせんとあきませんね。

休み中、部屋にいる時間も多いので丁寧にやっていきます。

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5kgのダンベル

全部セットしたら10kgになるけど
5kgでもアップアップ










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by yoshihiko1520 | 2017-08-12 08:06 | その他 | Comments(0)
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