肩のインナーマッスル
右肩の動きが悪い。
気が付いたのは4年前水泳を始めた時。
30代のとき、スキーで両肩を脱臼したりして肩が弱いのはわかっていた。
でも、左利きで右はあまり使わず左右差があるとは思っていなかった。
水泳もクロールは腕を回しにくいが平泳ぎではほとんど問題無く今に。
けど、昨年後半から、これ以上早くなるには肩の改善が必要と思うようになった。
トレーナーやセラピストの話ではインナーマッスルが弱くて正しい動きが出来ないとか。
まずインナーの強化とストレッチ。
インナーマッスルトレーニング、正しい動きをしなと効果上がらないそうです。
トレーナーの指示に従ってやってるけど結構難しい。
果たして右肩は改善されるのでしょうか?

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トレーニングチューブ
赤のチューブは弱、それでも強くて
不要になったスイミングゴーグルのベルトをくくる
この程度で十分な右肩なんです









by yoshihiko1520 | 2018-02-21 08:57 | その他 | Comments(0)
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