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心拍数
今日のトレーニングスイム、40分で1300mでしたが、その時の心拍数は?
最大で126bpmでした。
カルボーネン法による心拍数計算式は
目標心拍数=(220−年齢−安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数
私なら
中程度の運動 107
少しきつい  115
かなりきつい 122
非常にきつい 130
となりますのでまずまずですかね。
もう少し早く泳いで心拍数上げるのも良いかもね。

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スマートフォンに取り込まれたデータ






















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今日のメニューですが
トータルは1300mでした



by yoshihiko1520 | 2019-02-11 16:18 | その他 | Comments(0)
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