カテゴリ:その他( 246 )
祝日のトレーニングスイム
昨日は敬老の日、祝日でした。
ジムの休館日は15日と月末の2回だけ、祝日も普段どおりのプログラムがありプールではトレーニングスイム。
コーチは祝日も無く出勤、ありがとうございます。
この日は40分で1350mのメニューでした。
最後は50mx4が3セット、かなりきつい。
2セット目と3セット目、1本づつ休みとなりました。
あっ、3セット目はfree指定だけど平泳ぎです。

a0240985_06405595.jpg

























[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-09-18 06:45 | その他 | Comments(0)
スレート瓦の怪
一昨日の台風、
風が一段落したとき5階ベランダから下の道路を覗くと、スレート瓦が散乱してた。
てっきり自分の屋根から落ちたのかと片付けに降りる。
そして戻って、ベランダを調べてみると、東側にも、4階の我が家ベランダにも落ちている。
向かいのマンション5階のテラス屋根にも。
1階店舗ドアのガラスは割れてるじゃないですか、前には破片が。
ちょっと怖くなりました。
更に風がおさまった夕方、ベランダに脚立を立てて屋根を見ると、色、材質が違います。
うちのはスレート屋根じゃなかったし、色も黒だ。
違うと判ってほっとしましたね。
けど、このスレート片、どこから飛んで来たの?
四方見渡してもこの色の瓦屋根はありません。
下から吹き上がったのでは無さそう。
唯一、向かいの6階建てマンションの斜め部分には近い色のスレート瓦が。
でも破損はしてない。
ここの屋根が剥がれた可能性が高いけど、うちより高くて見れないのです。

a0240985_08301541.jpg

落ちててた破片











[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-09-06 08:52 | その他 | Comments(0)
台風21号
昨日の台風はすごかった。
今朝、鳴尾浜の会社にいくと、結構やられてます。
プレハブのおんぼろ倉庫は前2回の台風で屋根が破損。
ブルーシートやロープで補強はしてたのですが駄目でした。
今回更に破れて空が見えてます。
ガラスも何枚か割れて。
しかし、これでも被害は少ない方。
お隣はもっとやられてて深刻。
倉庫はボロボロ。
中の梱包用段ボールも水浸し。
高潮で浸水し機械類も水を被ぶり、動くかどうか?
更に、まだ電気が来ない。
食品会社なんで、冷凍庫の中身が駄目になりそう。
うちも停電では何もできません。
いつ復旧するのかな?

a0240985_18315196.jpg


壊れた屋根と窓

このプレハブ倉庫、解体します











a0240985_18314843.jpg


前の会社

壁が破れてる
風圧? 物が当たった?









[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-09-05 19:08 | その他 | Comments(0)
パセリの苗
パセリのこぼれ種から芽が出た、大量。
何かに使うかなと鉢に植えてたパセリ、でも、ほとんど使うことがない。
が、水はやったる。
2年草のようで今年は花が咲いた。
それからこぼれた種、代替りですね。

a0240985_07533435.jpg














[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-09-03 07:58 | その他 | Comments(0)
バランスボール
バランスボールが来て2週間以上が経った。
腰かけて足を床から離す。
最初、数秒も出来なかったのに今ではうまくいくと1分くらいは。
バランスを崩したとき腹筋や太腿内側の締めて耐える。
座り方を変えると又違う部分の筋肉を使うみたいで結構お気に入り。
そのうちこの上に手を離して正座することも出来るようになるのか?
立てるようになったら最高でしょうね。

a0240985_07070280.jpg














[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-08-27 07:19 | その他 | Comments(0)
トレーニングスイム
今日のトレーニングスイムは40分で1150m。
いつもより距離は短い。
けど、こんなときは逆にdashがあってしんどいんです。
メニューを見た時、50m4本も、、、と思ってたら、
easy hard easy hard と一本おき、助かりましたね。
hard のタイムは 57.5秒 56.0秒とイマイチ、53秒くらいにはしときたいなー。
2本目はfreeが指定ですけど、無視して2本とも平泳ぎです。
終わってから、バタフライの練習をいっぱいしたら、肩甲骨あたりがちと痛い。

a0240985_16255252.jpg
























[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-08-13 16:36 | その他 | Comments(0)
高齢者講習
運転免許証の更新に必要な高齢者講習に行ってきた。
自動車教習所で教官と受験者を乗せて運転のチェック。
こんなの免許を取るとき以来やってないから50年ぶりやね。
まー、バッチリちゃんと走れましたけど。
目の検査も反応早いですね、と言われた。
しかし、まー、こんなの受けないと免許証もらえない年代になってしまったんだね。
ちょっとわびしい。

a0240985_18105551.jpg
























[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-08-09 18:17 | その他 | Comments(0)
バランスボール
65cmのバランスボールを衝動買い。
膨らませてみると思ったよりでっかい。
55cmの方が良かったかも。
今まで手に入れたヨガマットやストレッチポールはほぼ毎日使ってるから良い買い物だったけど、これは?
バランスディスクは全く使ってないし、又無駄買いになるのか?
注文して翌日届くアマゾンは危険やな。

a0240985_07030438.jpg














[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-08-07 07:13 | その他 | Comments(0)
兵庫県マスターズ水泳の結果
今週初め22日の兵庫県マスターズ水泳の結果が発表された。
発表まで1週間かかってる、ちょっと遅いね。
会場で張り出された結果を見たとき一番右側の数値が何か理解出来ずにいたが、やっと解かった。
リアクションタイムだ。
これはマスターズ水泳では発表されてない。
兵庫県マスターズの良いところかも。
リアクションタイムはスタート時、ピストルが鳴ってから足がスタート台から離れるまでの秒数。
トップ選手で0.5、マスターズクラスで0.7秒くらいらしい。
0.5秒より短いとスタート前に動いててフライイングの可能性が高いとか。
コーチは0.66、さすがですね。
私は0.78、まーまーかな。
それより、飛び込む姿勢を良くしないと。
水の中の姿勢も課題。
飛び込みは難しい。

a0240985_07052424.jpg

[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-08-03 07:21 | その他 | Comments(0)
軽自動車
車が来ました。
今日から軽です。
小さいのに価格は結構高い。
装備もいっぱい付いてて使い方覚えるのに時間かかりそう。

a0240985_07335328.jpg














[PR]
by yoshihiko1520 | 2018-07-31 07:37 | その他 | Comments(0)