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初泳ぎ
4日からジムが開館で初泳ぎ。
トレーニングは45分で1350mでした。
初日ということでちょっと少なめ。
終わってから体重計ると、1kg増えてました。
やっぱり部屋でゴロゴロは良くないですね。

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トレーニングメニュー





















by yoshihiko1520 | 2019-01-05 09:25 | その他 | Comments(0)
トレーニングスイム
108本スイムの翌日もトレーニングスイム。
1350mでした。
祝日なので若手も参加。
前日5400mも泳いだのに、やっぱりタフで早い。

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by yoshihiko1520 | 2018-12-25 07:42 | その他 | Comments(0)
煩悩スイム
所属のジムでは年末恒例のスイムがある。
1分間隔て108本泳ぐ。
若くて速い人は50mx108本。
他は25mx108本。
なので108分で5400m 又は 2700m 泳ぐことになる。
去年は用があり途中でdrop。
けど、今年は完泳しました。
25mですけどね。

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そのメニューです











by yoshihiko1520 | 2018-12-24 10:42 | その他 | Comments(0)
祝日のトレーニングスイム
昨日は敬老の日、祝日でした。
ジムの休館日は15日と月末の2回だけ、祝日も普段どおりのプログラムがありプールではトレーニングスイム。
コーチは祝日も無く出勤、ありがとうございます。
この日は40分で1350mのメニューでした。
最後は50mx4が3セット、かなりきつい。
2セット目と3セット目、1本づつ休みとなりました。
あっ、3セット目はfree指定だけど平泳ぎです。

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by yoshihiko1520 | 2018-09-18 06:45 | その他 | Comments(0)
トレーニングスイム
今日のトレーニングスイムは40分で1150m。
いつもより距離は短い。
けど、こんなときは逆にdashがあってしんどいんです。
メニューを見た時、50m4本も、、、と思ってたら、
easy hard easy hard と一本おき、助かりましたね。
hard のタイムは 57.5秒 56.0秒とイマイチ、53秒くらいにはしときたいなー。
2本目はfreeが指定ですけど、無視して2本とも平泳ぎです。
終わってから、バタフライの練習をいっぱいしたら、肩甲骨あたりがちと痛い。

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by yoshihiko1520 | 2018-08-13 16:36 | その他 | Comments(0)
兵庫県マスターズ水泳の結果
今週初め22日の兵庫県マスターズ水泳の結果が発表された。
発表まで1週間かかってる、ちょっと遅いね。
会場で張り出された結果を見たとき一番右側の数値が何か理解出来ずにいたが、やっと解かった。
リアクションタイムだ。
これはマスターズ水泳では発表されてない。
兵庫県マスターズの良いところかも。
リアクションタイムはスタート時、ピストルが鳴ってから足がスタート台から離れるまでの秒数。
トップ選手で0.5、マスターズクラスで0.7秒くらいらしい。
0.5秒より短いとスタート前に動いててフライイングの可能性が高いとか。
コーチは0.66、さすがですね。
私は0.78、まーまーかな。
それより、飛び込む姿勢を良くしないと。
水の中の姿勢も課題。
飛び込みは難しい。

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by yoshihiko1520 | 2018-08-03 07:21 | その他 | Comments(0)
大会終了
今日も暑かった。
ポートアイランドのプール、陣取った2階の観覧席は蒸風呂のよう。
プールの水温はちょっと低めだけど観覧席より快適です。
でも、アッププールは深さ5mなので泳ぎにくい。
なかなか快適な場所はありませんでした。
試合の結果は、タイムは悪かったけど2位。
この大会、1位だけが表彰状とメダル、2位以下は何も無しなので2位は意味なし。
これからの大会、エントリー見送ってるので今年はこの大会が最後かも。
来年は区分が75-79才に変わります。

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by yoshihiko1520 | 2018-07-22 15:23 | その他 | Comments(0)
水泳大会
さー、明日は兵庫県マスターズの水泳大会。
聞くところによると会場は随分暑いらしい。
うちわ持って行った方が良いとか。
忘れ物無いよう準備中。
飲み物も2本持って行っておこう。

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by yoshihiko1520 | 2018-07-21 17:06 | その他 | Comments(0)
平泳ぎのタイム
平泳ぎ50mのタイムを計ってもらった。
ほぼ月に1回で丁度20回目だ。
タイムはエクセルで表にしてdropboxに保存。
なのでタブレットでも見れる。
今回のタイムは51秒21、20回の平均は51秒31なので真ん中へんの平凡なタイムだ。
右肩上がりといきたいところだけど、うまくいかない。
ちょっとがっかり。

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タブレットでエクセルを見る














by yoshihiko1520 | 2018-07-19 07:03 | パソコン | Comments(0)
スタートリスト
22日にポートアイランドである兵庫県マスターズ水泳のスタートリストが公表されてる。
長水路だ。
50m平泳ぎのエントリーは8組。
70-74歳の対象者は6人。
ベストを出せれば3位以内に入れる可能性は十分ある。
あと1週間、がんばろ。

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by yoshihiko1520 | 2018-07-13 08:00 | その他 | Comments(0)